经历了这次比赛的起伏，团队进入了短暂的休整期。叶锦汐精心策划了一次团队旅行，希望能帮助大家放松身心，增进彼此间的感情。他们来到了一个宁静的海边小镇，那里有金黄的沙滩、湛蓝的海水和清新的空气。
在海边，队员们像孩子般尽情嬉戏。王楚钦和孙颖莎在沙滩上堆起了各种奇形怪状的沙堡，还互相比较谁的更有创意；林高远和王曼昱则拿着冲浪板，勇敢地冲向海浪，感受着冲浪的刺激与乐趣；马龙和许昕悠闲地漫步在沙滩上，偶尔捡起贝壳，回忆着过去的比赛趣事。樊振东虽然受伤行动不便，但叶锦汐始终陪伴在他身边，两人坐在遮阳伞下，看着队友们玩耍，脸上洋溢着幸福的笑容。
晚上，大家围坐在篝火旁，分享着自己的梦想和心声。叶锦汐提议每个人都说出自己未来的目标，孙颖莎目光坚定地说：“我要成为女子乒乓球界的传奇，打破更多的记录。”王楚钦接着说：“我要不断提升自己的技术，在世界大赛中为团队赢得更多荣誉。”队员们一个接一个地表达着自己的决心，熊熊篝火映照着他们充满斗志的脸庞。
休整期结束后，樊振东的伤势逐渐好转，开始恢复训练。叶锦汐为他制定了详细的康复训练计划，并在一旁耐心地陪伴和指导。随着樊振东的回归，团队的实力得到了进一步提升。
在接下来的一系列比赛中，团队再次展现出强大的统治力。他们在国内联赛中一路高歌猛进，以不败战绩夺冠。在国际赛事中，面对各国强敌，他们也毫不畏惧。樊振东、马龙等主力队员发挥稳定，孙颖莎、王曼昱等女队员更是表现出色，多次在关键时刻力挽狂澜。
然而，就在团队志得意满之时，新的挑战悄然来临。国际乒联对比赛规则进行了重大调整，这对团队的战术体系产生了巨大的冲击。队员们在初期的比赛中表现不佳，陷入了困境。叶锦汐迅速组织大家进行研究和应对，她收集了大量关于新规则的资料，与教练和队员们一起分析探讨，尝试找出新的战术策略。
经过无数次的试验和调整，团队逐渐适应了新规则。他们在训练中不断创新，开发出了一套适合新规则的打法。在随后的世界锦标赛中，团队再次闯入决赛。决赛的对手是一支同样实力强劲且适应了新规则的队伍，比赛异常激烈。