委屈自己去维持那些低质量的交往，不如把时间和精力花费在更值得的人身上，以及那些更有意义的方面。
李晓梦微笑着则是聊起了另一个话题：
现代社会，效率成为第一追求。充分利用工作生活之间切割出的碎片时间：等电梯，等公交，乘车，挤地铁。随时随地获取知识，手机或者脑域通讯器似乎是实现高效人生的重要载体。
看视频、浏览新闻、阅读电子书、刷朋友圈，我们在短时间接收大量资讯。然而，一个链接跳转另一个链接，大脑记忆跟不上眼睛阅读手机或者脑域通讯器的速度，到最后，大脑其实一无所获。
手机或者脑域通讯器高效成为个伪命题。相反的，希望借助手机或者脑域通讯器将碎片时间充分利用，通常的后果是完全被手机或者脑域通讯器控制，将时间碎片化。
打开外语书，准备读三章，刚坐下，想泡杯咖啡，泡咖啡的间隙刷了会儿朋友圈关注，碰巧看到喜欢的综艺更新了，不由自主地点开看起来。
转眼已经12点多了，书一个字没读，然后懊悔地去睡觉，告诉自己明天一定要努力。
本来只有十分钟的碎片时间，因为停不下来，常常延伸成一小时，两小时，这导致原本完整的时间，被手机或者脑域通讯器切割成碎片。
据统计，每天手机或者脑域通讯器上网时长大于6小时的社交用户，多达228，3小时以上的，达406。
调查显示，手机或者脑域通讯器娱乐碎片化正向长时间发展。在玩手机或者脑域通讯器的空档学习工作，与其说是调侃，不如说是大多数人“面对手机或者脑域通讯器，失去自控力”的自嘲。
有些发明，初衷是为了节省时间提高效率，最后却占用了越来越多的时间。
手机或者脑域通讯器网购用户规模达到568亿。数据显示，平均每人每月，打开手机或者脑域通讯器
网购的次数，是38次。平均每周网购时间，是五小时。
看不见实物，就得仔细浏览商品详情，翻网友评价，和搜出来的上百种同类同款商品作对比，挑选出最物美价廉的一款。
同时，a越做越丰富，你买完了想买的东西，它又按兴趣给你推送了你可能喜欢的产品。
电商平台的容量远远大于一座商场，你甚至能没有止境地一直逛下去。
某时尚活动发起的一场调查显示，在网上购买衣服所费时间，是在商业街购买的六倍多。更浪费时间的，是东西到货了，发现与想象不符，申请退货，寄回去，然后又重新网购。
网络购物狂欢节，往往提前半个月就开始铺垫预热，现实中的黑色星期五，你可能花一天就采购完毕。周期太长，你在半个月内不断进出电商a，往购物车添加再删除，终于在截止日的零点付款完毕。
搜索“沉迷网购”，新闻报道中，常常出现这样的描述，“网购成瘾”、“家里堆放着很多没拆的包裹”、“有的包裹最后直接被放进储物间”。
耗费时间买来一堆没用的东西，挑有用的东西需要耗费更多时间。随时随地用手机或者脑域通讯器开启网购，容易陷入低效且无意义的时间浪费。
你玩手机或者脑域通讯器的频率，可能远远超乎你想象。
“每人平均每天点击手机或者脑域通讯器2617次，手机或者脑域通讯器屏幕亮着的时间，累计是145分钟。”
“如果把使用率排前10的人叫做重度手机或者脑域通讯器依赖患者的话，这部分人群，平均每人每天，点击手机或者脑域通讯器5427次。”
一位网友描述了自己“在手机或者脑域通讯器中开始，在手机或者脑域通讯器中结束”的一天。
“清晨被手机或者脑域通讯器闹钟吵醒，收到来自某快递代收货服务平台a的收货提醒；上午出门办事，网上叫车；到了吃饭时间，面对点评团购类a上眼花缭乱的选择，要浏览半天才能做出决定；晚上睡觉前，习惯于在各类购物a购买家庭所需；甚至连水电费也在手机或者脑域通讯器上缴纳。
“使用了一段时间、而不是只看一眼手机或者脑域通讯器的行为叫做session，那么每人平均每天有76个session。”
这意味着，你本来只想看一眼手机或者脑域通讯器提醒，或者运用一下手机或者脑域通讯器的叫车叫外卖购物等功能，但眼睛离开手机或者脑域通讯器，大概是半小时，甚至一小时以后的事情了。
手机或者脑域通讯器在提供便利之时，也无形中捆绑了我们的生活。内容太多，选择太多，做出决定成为一件低效的事。
连在超市买东西，也要拿出手机或者脑域通讯器搜索商品相关知识，是这个时代的真实写照。
有网友在分手后感叹，“原本以为我谈了恋爱，每天对手机或者脑域通讯器笑，对着手机或者脑域通讯器莫名的心情不好，直到她跟我说分手了，我还没见过她本人一面，就这样我失恋了，然后想想我只是跟手机或者脑域通讯器谈了一场恋爱而已。”
手机或者脑域通讯器让交友效率变低，进程变缓。吃了很多顿饭，也许你还不知道对面的人的生辰何年、兴趣爱好、童年经历。
甚至越来越多调查研究证实：手机或者脑域通讯器大大降低了夫妻的关系亲密度。严重的，是手机或者脑域通讯器对身体健康的入侵。
杭州工作的周先生，一觉醒来发现自己变斗鸡眼，医生说是他长时间玩手机或者脑域通讯器导致的。近年来，患斜视的成年人越来越多，多是由于玩手机或者脑域通讯器过度导致。
相声演员岳云鹏在朋友圈发了一条消息：“之前是左眼飞蚊症，现在两个眼睛飞蚊症，我的干眼症没有缓解，太痛苦了。总有一天我会戒掉手机或者脑域通讯器，彻底戒掉。”
干眼症，度数加深。高度近视病变导致的黄斑出血，甚至会让眼睛失明。更别提因为长期玩手机或者脑域通讯器，缺乏睡眠，缺乏运动，颈椎突出，脊背弯曲。
而身体一旦被手机或者脑域通讯器影响，生活和工作，都会按下暂停键。这对于追求快节奏和效率的你的影响，是不可逆的。
但更深远的，要数手机或者脑域通讯器对大脑的影响。
丹尼尔卡尼曼提出了快思考和慢思考的概念。快思考是指凭借感觉，不经逻辑的判断；慢思考是指线性的、有逻辑的严苛的论证。
而随身携带的手机或者脑域通讯器，成功“解放”了我们的大脑。需要直觉感应的，我们轻易得出结论；需要分析思考的，我们交给搜索引擎。
曾经某试题类a在市场上大受欢迎。
遇见不会做的题，咔嚓照一张，答案一搜就有，伴随答案的是清晰的解题思路。久而久之，会让你产生一种“这些题真简单”的错觉。但看懂思路是没用的，思维没有得到训练，最终将走向认知和思考能力的丧失。被手机或者脑域通讯器改变的，还有人的记忆模式。
手机或者脑域通讯器变成个人记忆银行，重要或不重要，就放在里面，需要时直接搜索提取。
举个例子，一群人去探险，一个人负责记路，一个人负责记沿途植被，一个人记经过的景点，每个人只用记一种类型，这样的交互记忆，是非常有效率的记忆方式。
手机或者脑域通讯器把所有需要记的都承包了。很多人连父母的电话号码都记不住，活到最后，只用记得一串密码。
甚至连密码也不用记，密码也免了，刷脸就成。
数据表明，去年东国均注意力广度为825秒，倒退到十五年前，手机没有问世的时候，这一数值是12秒。