返回目录
关灯 护眼
加入书架

分节阅读 235(1 / 2)

,没必要留下。球队更想找个底薪替补来代替他的位置。

周轩一提到格林,穆林立即觉得很合适,愿意和其经纪人谈谈。格林看周轩办事利落,心中大定。只要能打nba,他绝不想去欧洲的,哪怕只是拿一百万或者更少也没关系,一旦在跑轰体系里打出好数据,他下份合同肯定会有着落。莫罗就是个好例子,上赛季开始前,人们觉得他也就是个过客罢了。

“这事只要成了,在队里我什么都听你的。”

“呵呵,客气了。”周轩知道其他球队都有拉帮结派的情况,格林年龄比他大,肯听他的就是表决心。“我下个月准备去欧洲打街球练习,不知道你有兴趣吗”

格林想了一下,街球他也打过,持球攻一般,有周轩在,估计只要等着接球表演扣篮就行了。打3v3正好可以培养下感情,去勇士几率大增。

“行,我去,为了在nba打好,我也想要训练来着,听说你们三位在一起训练,我可以加入吗”

“当然,非常欢迎。”周轩点头答应。

就这样,街球5人组定下来了。韦弗那边也已经决定要去欧洲。吃完饭,周轩给米切尔打了个电话,让他帮忙联系韦弗,问问他的意思。

韦弗被火箭忽视,心情很糟糕,这段时间在苦练三分,和米切尔合计了一下,他也不是傻瓜,知道跟周轩一起训练,去打街球,容易上新闻,人们会想起他来。人有名气,工作一定有着落。比起欧洲,他也希望能留在nba,如果是勇士队就更好了。不过韦弗期待的薪水不是底薪,所以有些困难。

通过电话后,韦弗也赶往了洛杉矶,和周轩一起训练。多了个单打的对手,周轩还是能获胜,韦弗是靠速度突破的人,单挑能力一般。

周轩也没私藏,把防守的一些经验告诉了众人,他们能不能进步还得看个人。

这天格林和韦弗两人彪扣篮,胯下换手,360度转身对他们来说都是小儿科,看上去就像会飞,小乔丹也是个暴力扣将,不过他个头太高,使不出太强的花样。空接是小菜一碟,各种劈扣。就连玛雅也可以单手扣篮。

周轩请教了练习弹跳的方法,格林给他说了一通。原本他没主练弹跳,一问才知道,原来扣篮王不是凭空出现的。格林从中学就开始锻炼,方法简直就像是一套轻功秘籍。

格林说的是中学教练教的,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,要想看到明显效果,至少15周,也就是四个月左右。

对于每个动作项目,一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目

第一项是半蹲跳。开始时,半蹲至14的位置,双手放置于前,向上跳离地面最少25到30。当在空中,双手需放在后面。着地时,完成一次。

第二项是抬脚尖。首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着。之后把脚尖抬到最高点,再慢慢放下,完成一次。双脚完成,算完成一组。

第三项是跳台阶。也可找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度。尽全力的跳开,在空中换脚,再放在椅子上。重复两次,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳算一组。

第四项是纵跳,双脚放直,与肩同宽,“锁紧”膝盖。只用小腿起跳,过程中只能弯曲脚腂,膝盖尽量不弯曲。到地时,再迅速起跳,完成一次。这一项很难,可用手帮助起跳。

第五项是脚尖跳。将脚尖抬到最高点,用脚尖快速起跳,跳时不得超过1。5或2。5。这是跳芭蕾的方法。周轩一想,舞蹈家似乎弹跳力很不错。

第六项是蹲跳。这项最难,一周只练一次就行,否则肯定小腿发酸,影响接下来的训练。首先站立,怀抱篮球于胸前。然后半蹲下,看前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度。跳起至813,一定要保持姿势,着地,完成一下。跳15下,114需跳于813,第15下,需尽全力跳高。

都做三组听起来非常简单,但周轩试了一次才发现,这东西就像是收腹操,看起来容易做起来难,比去健身房还消耗体力。

周轩一直不满意自己的弹跳力,如果加个20厘米,他应该可以轻松双手扣篮了,为了不一直被称为地板流,他训练又加了这一项。

第349章群雄逐鹿,阵容恐怖

沃恩韦弗、杰拉德格林两人加入到训练中,大家都受益匪浅。

米切尔巴特勒建议他们两个练习传球。上赛季韦弗场均打19。4分钟,得到9。7分1。8篮板1。1助攻。身体素质惊人的他的篮板球效率只和周轩差不多,助攻更少的可怜。他根本不传球,所有助攻几乎都来自快攻中的传球或者突破吸引防守后分球给空位。

格林比韦弗出场时间短,风格是一样的。他为小牛场均出战10分钟,5。2分1。4篮板0。4助攻。

说白了,这俩哥们实在太独了,接球就是终结进攻,很少传给其他人。这也是他们明明有很棒身体素质却无人问津的原因,他们如果打的时间长,会破坏球队的战术体系。个人攻击能力虽然不错,可谁会用他们去当主要进攻点呢

本来两人还不太服气。周轩提议打2v3比赛,他和德安德鲁乔丹一队,韦弗、格林、玛雅三人一队。结果10球的比赛,周轩两人10比7获胜。

周轩会传给小乔丹低位进攻。韦弗和格林两人却不传给玛雅,大概认为她是女人,又或者觉得那样不公平,有空位也当她是多余的。

打完了比赛,周轩笑道:“杰拉德,如果想要加盟勇士,我建议你改变打法,至少看到明显的空位必须将球传过去。自己机会不好别强攻,我和德安德鲁的防守能力我想不需要再怀疑了吧沃恩,我说话也许不太好听,但你这种球风去以团队篮球著称的欧洲,有可能留下吗”