心下都是微微一紧，原来太极拳竟然又是这样的精细，练不好就等于白练，那不是纯粹就是是浪费时间嘛，心里不由的开始犯难。
经过武默老师的一番诉说，大家可以说是对太极拳的兴趣已经提升到了极致，心里早已迫不及待的想请老师教上几招，可是又不敢催促，如今听到老师这样说，犹如被当头浇了一盆凉水。
其实武默老师早已看出了大家的心思，所以旁敲侧击的告诉大家，太极拳也不只是说的那么简单。果然，一句话就起到了作用，但是又不想让大家因此儿失去对这门课程的兴致，可谓是用心良苦啊。
于是武默老师继续道：“要把握自然的要义也不难，说的深一点，就是要做到三合，及心与神合，神与意合，意与天合。
心与神合，就是要保持思想清明，一心一意，专心致志，不为杂念所侵扰；神与意合，便是在保持思想清明的同时，能够做到随心所欲，跟随心走，但不是胡戳乱锤，要有一股意志灌注与每一个动作之中；意与天合，便是在做到前两点的同时，能够感应到天地的规律，随风而风，随雨而雨，时刻与天地同行，与日月同辉，也即古人所说的天人合一，达到这个境界，几乎可以说已经成神，与天地融为一体了。”
大家一听这些意啊神啊的，心里更是苦涩，虽说能够理解，但是也太过深奥难懂了，听了一气也不知道老师说了些什么。对那些成神成仙，虽说内心充满向往，但是太过虚无缥缈，太过换荒诞，更是对太极拳的兴趣降到了极致。只感这太极拳原来如此的难学，心下不免有些气馁，顿时活跃的气愤也变得很是沉闷。
武默老师将大家一会儿带到了兴致的巅峰，一会儿又带到了绝望的深渊，一上一下两个极致，随意的转换，可谓是深谙太极之道。能将武学奥义如此随心所欲的运用到生活之中，已经不只是高手那么简单了。
武默老师看在眼里，微微一笑说道：“大家也不必犯难，我刚不说了嘛，这是往深一点说而已。而简单一点来说，自然自然，就是练拳的时候，感觉自然是越自然越好。每一次呼吸，不管怎么呼，怎么吸，都感觉很自然很舒服，每一次出拳，每一次出脚都感觉很自然很舒服。再再通俗一点的说，就是我刚刚反复提到的那两个字：舒服
只要你在练习的时候，不管怎么做，都感觉很舒服，也就对了，如果练的好，会感到有丝丝热流在身体中流转，这时候，太极拳已经是有一定火候了，大家这回明白了吗”
“明白。”大家高声回应道。经过老师这么已解释，原来这么的简单，还以为多么复杂呢，人们非要要把原本很简单的东西说的很复杂，有意思吗真是。大家兴致又被重新的调回。
“好，既然大家都明白了，下面我们就开始练习，跟着我的动作做，记住我刚说的那几个要点，心静体松，虚实分明，圆活连贯，以及自然。”
然后武默老师背对向大家说道，双脚分开，双腿站直，双臂缓缓抬起，说道：“这是太极拳第一式，叫做起式，动作简单，目的是让练习者，收回心神，放松身心，进入练拳的状态，大家跟着我练。”
其实不用武默老师说，底下的同学早已在他做的时候，已经是跟着练起来了。武默老师说道：“这一式的动作要领是，双脚自然分开，与肩同宽，但太极拳以自然舒适为用，要求上没有那么严，略微窄，略微宽均可，以自我感觉舒适为最好。”
于是同学们开始手忙脚乱的调整自己的动作，找寻自己感觉最熟的点，体会着动作要领。武默老师继续说道：“双臂自然伸直，从身体两侧自然抬起。”
还没等武默老师说完，不少同学就已经迅速的将两只胳膊抬了起来，还互相调笑，说些你做的不对，他对，他做的不对，你对，之类的话语，王斌看在眼里微笑摇头。
武默老师继续道：“太极拳讲究身心自然，于毫不费力处达到强身健体，愉悦身心，延年益寿的效果。所以，抬起双臂的时候一定要缓，越缓慢越好，不可一蹴而就，抬臂的时候，心里默默地感受我说的那几个要点：心静体松，自然舒适。”
后边那些个强自争论的同学，听老师这样说，立马都意识到了自己的错误，脸上一红，各自吐吐舌头，按着老师说的重新来过。
武默老师继续道：“双臂提起时，自然伸直，不能用劲，所以臂弯处会微微的弯曲，谁得手臂如果不弯，或是用了大力，就错了，重新做一下。”
后边又有不少同学，看着自己的双臂，调整着动作。
武默老师继续道：“手臂抬起时，五指自然分开，也不着力，手腕自然下垂。然后慢慢地，将双臂抬到与肩同高，手腕稍稍用力，双臂微微下沉，手掌虚向下按，同时，双腿微微弯曲，这一式就算练成了。”
然后武默老师转过身来说道：“不许动，都摆好姿势，我看看你们做对了没有。”
同学们心里却是暗自嘀咕：“这就是太极拳这也太慢了吧，这能锻炼身体还不如我跑两步或者打会儿篮球舒服呢，那会儿说的倒是挺神神叨叨的，原来也不过如此。”
大家心里虽是这般相法，但终究还是没敢表现出来，都是乖乖地按着老师说的去做。
而王斌此时却是另外的一番感觉，如获至宝一般。他一边做，心里体会着那些要点，虽然只是一个简单的起式，却是只感浑身舒泰。掌心，脚心和头顶天灵的地方，均是感到微微的有些发热，仿佛每一个地方都有一团气流，在旋转，而且还有些微微发痒，说不出的舒坦。
按着老师的要求，动作时不能用力，王斌也照做了，可是此时王斌却是感到浑身都充满了力气，自己确实没有用力，这力气完全就像是凭空而来，钻入自己的身体一样，真是奇妙无比。
王斌心道：“怪不得老师说太极拳可以强身健体，愉悦身心，延年益寿，原来真是如此啊。以前都是自己瞎捉摸着练，虽然有时候也能感觉到有热流从身上流过，不过都是一闪而没，哪像现在这样体会深刻，连绵不绝，有老师就是不一样啊。”
王斌现在突然有些羡慕那些早早便有师傅教导的人来了，比自己一个人瞎捉摸，不知要好了多少万倍。其实，王斌有如此感受，不是因为他天资有多高，悟性多么的好。全赖于这家伙这将近二十年来，几乎天天的琢磨摆弄这些玩样儿，尽管只是自己一个人换乱揣摩，但是时日却是不短，不知不觉间已经进入了大家的范畴，只是差着机缘，有人提点而已。
所以，当武默老师讲解那些要点，并示范的时候，王斌却是如顿悟一般，将这些年来不明白的地方的，尽皆贯通，产生这样的效果原本就是水到渠成，不足为奇的事情，只是他自己不自知而已。