，它将和自己身体之内的血液运行融为一体，不需要自己单独的运行经脉他也会照常吐纳。
石头虽然是才学会了第一章，可是这种效果就已经存在了。整个山族的人都静悄悄的休息，根本就没有人看见石头这时候呼出的气是黑灰色的。当然这呼出去的气也不是永远就保留那一个颜色，慢慢地这颜色是越来越淡，越来越轻，没过一会，这颜色变成了黄色，后来又变成了乳白色，最后居然这颜色和平时石头呼吸的时候是一样子的，居然什么颜色都没有了。
这一切都发生在深夜，所有的人根本就不知道发生的这一切。
第二天天亮的时候，吴双早早地就把饭菜放到了石头的跟前，她做这一切都是悄悄做的，因为她可不想打扰石头的休息。
可是石头被饭菜的香味给引诱起来了，毕竟他从昨天晚上就没有吃东西了，当闻到了饭菜的香味时，自然而然的就醒了。
石头冲着吴双笑了一下就对着眼前的饭菜狼吞虎咽起来了，吴双看着石头的这个样子禁不住笑起来了，可能是石头吃东西的时候，样子太憨了吧
石头吃完了，吴双就把帮忙收拾了一下，然后就去忙她自己的事情了，毕竟今天还有继续前行，山族之内还有很多事情是需要做的。孙大海可是那种不会让任何人都清闲的人。
石头吃完了饭之后才有一个奇怪的感觉，他觉得自己今天的身体特别清，然后又特别的干净，可是他又说不出这个干净的感觉是怎么来的，因为他在沙漠当中已经好几天了，这好几天之中他是没有洗过澡的。
石头又拿出来了吸纳吐气，他又按照上面的方法走了一遍血脉，他的嘴里又呼出了带颜色的气体，这次是黄色的气体，这说明石头体内的垃圾并不是很多。
其实石头昨天晚上就已经把身体内的垃圾给排出去了，可是他刚吃的那些饭菜又重新带来了一些体内垃圾，这才让他呼出去的气变成了黄色了。
石头很高兴，他觉得今天应该继续学习，把后面的也要学会。
石头就看向了第二章。
“体内清，则空，空之后即可吸天地之气，万物皆有，浑浊有之，清气有之，灵气也有之，本应择其利吸之，可天地之气浑然天成，非人力可为，故天地之气尽力吸之，清灵留下，浑浊呼出，是为循环，体力大增”
石头看到了这里拍手称赞，这话说的是很有道理的。
天地之间的气本来就是浑浊不堪的，虽然是肉眼看不到，可是他就是那样真实的存在的。这气中必然有浊之气，也有清灵之气，如果是选择清灵之气吸入体内必然是对人的身体有好处的，可是谁又能将吸进体内的气做出选择呢，所以最好的方法就是将这些气都吸入体内，然后再靠着第一章的技巧把体内的垃圾气体，也就是浑浊，排出体外，留下那些清灵之气就可以了。
把体内没用的东西呼出去石头已经做到了，可是如何将这清灵之气留下呢石头继续向下看去
一百一十九 大睡几天
“呼出有空，存而有余”
石头一下子就明白了，原来那些体内垃圾排除体外之后，自然会留下了很多的空间，而那些清灵就刚好存放在这些空间里，石头突然就明白了，然后他就按照这个第二章的吸气之法走了一遍经脉。
石头慢慢地觉得自己的体内越来越轻了，身体之内好像是汇聚了很多很多的空气，这这种感觉很特别，没有一会的功夫石头发现自己的手脚和身体都肿了起来，那样子像是一个鼓足了气的癞蛤蟆，石头觉得好笑。
当然石头不是一直轻飘飘的，他吸进体内的浊气在体内很快就被分开了，那部分没有用的都排除了体外，那些清灵的都吸入了体内，石头突然发现自己的身上有股麻痒的感觉，这种感觉让他觉得很舒服，他觉得自己身体内充满了能量，力气像是增加了不少，他很想拉开弓自己试一试。
当然石头并没有那么做，因为他还想继续向下学下去，他觉得这本书是越来越有意思的，不像是看起来的那么简单。
第三章是说的休之法，“一张一弛文武之道，一劳一逸生存之理，不懂休之法便不懂动之力是休之得道，力之永存”
石头频频点头
石头正在学习第三章的时候，不经意间运用起了吸之法，慢慢地突然看到了周围很多有很多发光的物体向他的身体边靠拢过来，此时他胸口的那块紫色玉石突然发光，那些天空当中的丝丝游光都被它敛进去了。
石头很是惊奇，他胸口的这块玉石很久没有发光了，怎么今天就突然发出了紫光呢，这是怎么回事，难道说它不让石头吸收天地清灵但是石头再仔细一想，他就突然明白了。他的这块玉石本来就是要吸收灵力的，这话不止是一个人说过，石头正在用这吸纳吐气的第二章吸收天地的清灵，这玉石一定是能力发挥，把那些清灵都吸收进体内了，这下可不好，这不是抢石头的买卖吗
但是石头也没哟办法，他也不能把这块石头给丢了啊。
想到了这里石头无可奈何，只有继续去研究他的吸纳吐气了。
这第三章讲的也是很有道理的，这不懂得休息的人，必然会劳累而死，只有懂得休息的人才能够更好的发挥力量，可是石头现在还不知道该如何去做，没有办法，他只好继续研究下去了。
身体休息自古以来就像是一个钟表一样，是不需要人为控制的，当一个人累了的时候，他自然就会休息的，可是这种休息的方法很没有效果，也很容易被打扰，这书上说如果是按照这上面的方法来的话，不但可以好好的休息，而且还能很好的提高警惕，让自己身体的某个部位很好的值班，当危险来临的时候，能够很快的提醒，这样既规避了危险又得到了很好的休息。
石头动心了，于是他赶紧按照这书上所说的修炼起来了，修炼完了之后，石头突然倒在了牛车上呼呼睡了起来，第二天吴双来找他的时候他居然没醒，吴双还以为石头得病了，或者是走火入魔了，赶紧找来了葛长老，让他帮着看看石头这到底是怎么了。
葛长老看了一下，发现石头一切都是正常的，只是他的这个样子像是睡着了，虽然这本吸纳吐气是葛长老交给石头的，可是葛长老并没有修炼，所以只有当葛长老看到他的这本书，这才恍然大悟，这才告诉吴双石头没事，石头只是在修炼功夫。
葛长老边把吴双给支开了，吴双看上去很不情愿的样子，她也不知道这葛长老说的到底是对还是不对。
石头就这样闷头大睡，一直睡了三天两夜，石头是被饿起来的，他刚醒来的时候，也搞不懂自己为什么这么饿，因为他自己不知道自己已经睡了很长的时间了，石头从牛车上下来，到正在行进的队伍当中去找吃的，这个时候大家才像是看待神仙一样看待石头。石头都愣住了，他开始的时候还不知道大家为什么这样看着他，当他明白了自己已经睡了三天两夜的时候，他自己也吃惊了。
“我睡了这么长的时间了，我说我怎么这么饿啊，原来是睡了这么长的时间了，挺有意思的，这吸纳吐气看样子不是一般的功夫，我喜欢”