三体式看似简单，实则大有学问，没有长年累月的勤加练习，没有资深拳师的指导，靠着自己，恐怕非但不成，反而会害己误人。
陈家洛回想起昔年自己跟随恩师学这三体式的情形，虽时隔多年，仍历历在目。
这里面有无穷的功能、景致和奥妙，但是需要超人的毅力。
因为开始站三体式时，犹如上刑般的难受，开始练习这个阶段，其难受的程度不是一般人可以忍受得了的。
坚持站三体式最锻炼意志力。
那么站三体式站到什么程度算是合格呢
最基本的要求是：自然伸展，身上不较力，也不格外用力，能使对手挡不住，拨不开，拉不动，打不散。
陈家洛自问天才，但当年也是足足用了一天才站到勉强合格，而聂阳这个小子居然居然只用了半个小时，更不可思议的这三十分钟中他有二十五分钟的时间在昏迷。
顿悟这就是顿悟
看着自己师父掩饰不住的震惊，聂阳嘿嘿地笑了几声，陈家洛没好气的瞪了他一眼，也不去理他，而是围着他走动了起来，并不住地用着深邃的目光打量着他。
这一看不要紧，陈家洛发现此子周身有六对力同时出现，且力度均匀、同步，没有任何一对力格外突出。
第一对力，头颈的虚领顶劲与塌腰即命门饱满、尾闾下插。
第二对力，前手往前顶与肩根回抽。
第三对力，两手的食指指天与肘尖指地。
第四对力，前腿膝盖前顶与前腿大腿根胯窝回抽。
第五对力，两手里合与两肩外开，所谓两手如撕棉。
第六对力，两足跟外扭、同时两膝里合，皆是有意无形与两胯外开。
“呼”陈家洛长吁一口气，这简直妖孽啊半个小时居然做到了普通人一周甚至一月才能办到的事。
“你以前练过武”陈家洛虽然内心里已经承认聂阳是比自己当年更天才的存在，但还是忍不住问道。
聂阳一脸人畜无害地摇了摇头，道：“没有。”
他实在有些难以理解，不就是扎了个马步吗师父至于这么目露精芒的看着我吗
陈家洛阅人无数，一看他那表情，就大致猜到这小子脑子里在想什么，一本正经地道：“小子别用那种眼神看着我，你可知道要站到你这种程度，那些普通的武家子弟要用多久”
聂阳马步未收，他现在已经足以在开口煞聚集的气流中稳稳地站若劲松了。
看到陈家洛一副认真的样子，也不敢懈怠，顿了顿，道：“十分钟一天一周还是一月”
陈家洛：“少则十天，多则一月。”
聂阳哈哈笑出了声：“这么说师父，我岂不是很厉害”
“哼，少给我得意忘形啦，虽然比起普通人，你已经很天才了，但是比起真正的天才你还差的远呢”
经历了刚才的昏迷，聂阳觉得自己的状态有了些许质的改变。